很多人认为，除了三餐之外加餐容易发胖，其实只要科学加餐，不但不会引起发胖，还有助于减肥。[详细]
辣椒是日常生活中常见的调味品之一。那么你知道日常生活中，哪些辣椒食谱有助于减肥呢？辣椒焖三文鱼皮，材料：三文鱼皮、辣椒、菜椒、豆豉、姜、葱、盐、生粉、鸡精、料酒等。[详细]
山楂500克，干荷叶200克，薏苡仁200克，甘草100克。[详细]
减肥光靠运动是不行的，饮食也非常重要。选择正确的食品不仅可以有助于减轻体重，而且可以改善健康状况。[详细]
一个中等大小的红富士苹果，重量大概是250克，可食部分85%，每百克提供的能量是45大卡，每百克的含糖量是9.6克（数据来自《中国食物成分表 2004版》），这样一个红富士苹果所提供的能量就是一个非常简单的算术问题——糖分大概是20克，能量大概是96大卡，相当于一小碗米饭（大概2两）所提供的能量。[详细]
心理学家发现，用行为科学分析肥胖者摄食行为的特征和运动类型，能有助于培养肥胖者正确的行为。减肥除了服用药物、控制饮食、加强运动外，还可以通过心理治疗来纠正其异常反应造成的不当行为。因此，特别推出了一套减肥心理操，大家不妨试着做一做。[详细]