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人体经过白天的劳作,到了晚上已经很疲乏了,充足的休息可以使体内的各器官得到充分的休息和恢复,能量得到最大的补充,有利于消除疲劳,恢复体力和增强身体的抗病能力。而睡眠不足则会削弱机体的抵抗力,损害身心健康,影响人的记忆力、智力,加速衰老。[详细]
睡眠是每个人正常生活中不可缺少的一部分,良好的睡眠能调整体况,消除疲劳,有利于机体的新陈代谢,促进生长发育。但是在每一年龄阶段,对睡眠的时间要求是不一样的。[详细]
人到中年大部分人平均睡眠时间在7—8小时左右,约7.5小时。其实每天需要睡多少时间在同龄人中个体差异也很大,即使同一个人夜与夜之间也不一样。只要是第二天感觉精力充沛就不能说睡眠不足,不用刻意追求8小时睡眠。[详细]
孕妇要怎么睡才好呢?相信准妈妈会听到很多人建议自己左侧位睡,这是为什么呢?因为孕妇睡姿影响胎儿的发育,而左侧位睡对胎宝宝来说是最好的哦。接下来,就来详细告诉你孕妇为什么要左侧睡,快来一起看看吧。[详细]