有很多人是因为无法静下心来,一听到有任何响动或者由光线射到眼睛就无法入睡。对于这样的情况,可以用隔音耳塞,阻隔部分噪音,用眼罩遮挡光线。这样如果可以让心静些,那就可以美美睡上一觉了。[详细]
失眠即睡眠失常。表现为入睡困难,断断续续不连贯,而过早地醒来,醒后不能再继续睡,有睡眠不足,全身乏力,倦怠感觉,多因健康情况不佳,疼痛.感觉不适,生理节奏被打乱,睡眠环 境影响等,也有怕睡眠而失眠的。可根据不同的原因采取相应的措施。[详细]
我今年25岁,自从17岁开始一直不能像正常人一样睡眠。每天晚上准备上床睡觉的时候总是在床上颠来复去[详细]
短时期内的接连失眠会影响身心平衡,工作与生活都会受到影响。如果不予以重视,还会恶化为失眠症,增加痊愈难度。那么,失眠该怎么办?听说练瑜伽能治失眠,这是真的吗?如何通过瑜伽来改善失眠,提升睡眠质量?[详细]
很多中年人都有失眠的情况,由于睡眠时间不足或质量不高,就会影响大脑的功能,因此经常失眠的中年人应采取一些有效的催眠方法进行调治。下面就介绍一些可改善睡眠质量的催眠法:[详细]
并非年龄越大睡眠就越不好,现在的不少年轻人人长期属于失眠的状态。那么如何才能有个好的睡眠呢?[详细]