现在很多年轻人普遍存有睡眠障碍问题,躺在床上翻来覆去睡不着觉。即使经历了一晚上睡眠,早晨醒来之后仍然劳累,就如同没睡觉,一般这是怎么回事。[详细]
睡眠是每个人必不可少的,约占生命的1/3时间。有的人觉得睡得越多越健康,因此很多人都喜欢在周末“补觉”。社会上对睡眠的认识有不少误区,下面一起来看一下吧。[详细]
有的人晚上睡不着,白天没精神。有的人一天睡10多个小时,还是没精神。可也有的人,却能“充电5分钟,通话两小时”。不用羡慕他,掌握好睡觉技巧,你也能做到。[详细]
考虑神经衰弱,建议睡前避免服用可乐、咖啡、巧克力、酒、茶,规律饮食,不要暴饮暴食,按时吃饭[详细]
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疲劳时,身体会向我们发出很多信号。其实,欠了睡眠债时,也会如此。美国《预防》杂志最新刊文指出,应特别注意睡眠不足的5个信号。[详细]