大多数有关婴儿睡眠问题的研究认为,婴儿夜间持续睡眠的时间应该达到5个小时。[详细]
睡眠,可以说是人生中的一门每天进行的必修课。睡眠是消除身体疲劳的主要形式,充足的睡眠可以保护大脑、增强免疫。睡眠不足者,表现为烦躁、激动或精神萎靡、注意力分散、记忆减退等精神神经症状,长期缺睡则会导致幻觉。[详细]
低碳水化合物饮食看起来很简单,但使用不当却十分危险。因为,当身体缺乏足够的糖元时,就会转而使用蛋白质储备作为能源。下面6个窍门能帮助你在低碳水化合物饮食期间保持肌肉块。[详细]
奶类及肉类含蛋白质,是头发主要构造物质;果仁、绿叶蔬菜、肝及花生油含维他命B和E,帮助头发生长,增加光泽,修补及防脱发;海带及紫菜富碘质,可增加光泽,促进血液循环;蛋和瘦肉有锌成分,防脱发;莲藕、木耳、动物筋胶可提供头发光泽与弹性。[详细]
[详细]
烘烤:几乎所有的维生素C都丧失殆尽。 [详细]