现在人们的生活节奏比较快,很多年轻人出现了睡眠不足的情况,长时间下去会对身体健康带来很大威胁,这并不是危言耸听。[详细]
导致“睡不好”的因素有以下几个方面:首先是情绪和心理上的因素。现代人的社会压力过大,失眠现象在大城市里更为高发,主要是职场上的竞争、压力所致。其次是环境因素,比如灯光,特别是手机屏幕的灯光会影响人的生物节律。[详细]
3月下旬,香港一家名为“CER research”(以下简称CER)的研究机构发布报告称雅培婴儿配方奶粉在德国的检测“表现非常差”,“6个样品无一符合中国国家标准”,引发公众关注,随后雅培公司予以反驳,并将此次事件定位为“阴谋”。[详细]
众所周知,高热量和高脂肪饮食可导致身体肥胖,增加患慢性病风险。然而,低质量碳水化合物饮食才是对身体伤害最大的,经过研究表明,经常吃低质量碳水化合物可增加患中风和心肌梗死风险,提高死亡几率,不妨来探一究竟。[详细]
生物钟与睡眠驱动系统共同合作,就会产生优质的睡眠。了解如何与这两个系统充分合作,也能睡得令人满意。然而,还有一个系统的力量有时会胜过这两个系统并造成睡眠问题,那就是唤醒系统(arousal system)。唤醒系统负责的是在必要的时候,让你变得超级警觉。在你睡觉的时候,这个系统最理想的状态是不要活跃,但在紧急状况时,唤醒系统会压制睡眠,让你在这种危险状况能醒过来(例如,当窃贼侵入你家),并且采取适当的措施(例如,报警)。[详细]
很多刚刚怀孕的妇女都会经历最初身体不适的阶段,最令她们无法忍受的就是恶心呕吐。通常这种折磨会延续到晚上甚至会把您从睡梦中折磨醒。很难单纯的就某一方面对怀孕早期的妇女身体不适做出全面详细的解释。总之身体全方面的发生着变化导致孕妇一下子无法适应这突如其来的变化是孕妇身体不适的原因之一。怀孕后妇女的雌激素水平上升,对味道的敏感度大大提升,胃酸分泌增多,疲劳感增强等等都是造成孕妇身体不适的原因。[详细]