失眠者典型特点主要是翻来覆去难以入睡,多梦易醒,醒后难以再次入睡。长期失眠容易导致患者白天精神不振,出现头晕头痛,甚至健忘的症状。因为入睡困难或起始性失眠往往常伴有焦虑、恐惧或抑郁等情绪障碍,所以当这些症状至少持续一个月以上,那么你就危险了,需要抓紧时间治疗。[详细]
睡前情绪过激[详细]
健康愉快的生活需要有良好的睡眠。但是睡眠质量差,经常失眠多梦的人并不少。睡眠频道提醒,睡眠质量差失眠与您的日常饮食有密切联系。那么,哪些食物会让人失眠?失眠多梦了又该如何通过饮食来调理睡眠?[详细]
失眠就是睡不好,睡不着。失眠怎么办呢?其实,失眠的原因有很多种,例如生活压力或疾病性的生理原因等。但不管哪一种原因引起的失眠都是可以通过一定的方法进行治疗的。日常的饮食可能也是失眠的凶手之一。[详细]
作为日常食物辅食的那些碳水化合物丰富的食物可以通过增加血液中促进睡眠的色氨酸。因此,在深夜吃点这样的零食会让你睡意加深,一碗掺牛奶的谷类食物、酸奶和薄饼干或者配着奶酪的面包,都是这类选择。[详细]
忙碌工作的你如果再没有一个良好的睡眠,那么你的健康指数肯定会直线下降。当然让你失眠的抛开那些令人烦恼的心事儿,那些让你欲罢不能的饮食更会令你夜不能寐。[详细]