许多人会选择慢跑作为健身运动,可是如果掌握不好方法,没有效果之余还会产生负效应,进而伤身,所以我们必须掌握好正确的慢跑方法,提高运动效果。[详细]
为了摆脱亚健康状态,也为了拥有苗条的身材,很多人选择在健身房里挥汗如雨,但是有一部分人在运动的时候出汗并没有很多,所以就认为运动效果不是很好。事实真是如此吗?该如何提高燃脂效果呢?接下来就让我们一起来了解一下。[详细]
散步能够缓解压力、强健肌肉、减轻体重、加快血液循环,有助于高血压、糖尿病以及高血脂的治疗。如果给散步加点难度和花样,其强身健体的效果会更好。[详细]
山本教授提醒,不要运动过度。运动强度达到八分即可,脉搏保持在每分钟120~130,运动20~30分钟最佳。比如慢跑的速度保持在能够边说边跑,微微出汗即可;骑自行车速度以能刚感受到耳边风声为宜,踏脚板感到稍微用力即可;游泳泳姿为蛙泳、自由式等,慢游为宜,即使在水中行走也很有效。[详细]
科技高速发展,信息高速传播,享受音乐的方式也越来越便捷,以前播放音乐用笨重的唱片机,再到用需要磁带的录音机,再到有专门的小巧便捷的音乐播放器(mp3),直到现在的手机播放。[详细]
胎儿的接受能力取决于母亲的用心程度,胎教的最大障碍是母亲持有杂乱、不安的心情。[详细]