中医认为一天中最适合养生的重点时间是早晨、午间和晚间，只要抓住这三个时间段就能让身体保持健康状态，降低患上疾病的几率，看看你做到了吗。[详细]
在南方很多人喜欢喝茶来养生，茶里面含有的儿茶素和茶碱可以抗击肿瘤，抑制癌细胞的生长，缓解了压力，保持内心的平静，饮茶养生一定要喝对早中晚的三杯茶。[详细]
起床不宜过急，不宜匆匆忙忙地穿衣、洗漱，狼吞虎咽地吃早餐；午饭后，不管多忙或时间多短，都应抓紧时间休息一会儿；晚间是“养生三间”中的重点，应该突出“轻松愉快”。[详细]
中医认为，思虑是神的一种功能，少思则神和，多思则神伤。养生既有规律可循，又要有所侧重。一天之中，早上重在“动”，中午重在“休”，晚上重在“松”。每天做好这三个字，延年益寿不用愁。[详细]
杨 力（中国中医科学院西苑医院教授） [详细]
古话说，“早上吃姜胜过参汤，晚上吃姜等于砒霜”。虽然晚上吃姜并不真像砒霜一样有剧毒，但这句话道出了一个养生的真理：早上要吃热性的食物，而晚上吃热性食物则对身体有害，应吃一些凉性的食物。[详细]