浴足是古代养生学家总结的养生之道之一。尤其是夜晚入睡前浴足,不仅能有益身体,还能促进睡眠。苏东坡曾提到:“主人劝我洗足眠,倒床不复闻钟鼓。”这两句词生动地描写出了睡前浴足对睡眠的促进作用。《琐碎录·杂论》中也提出过:“足是人之底,一夜一次洗。”经现代医学研究证明,睡前浴足有利于血液循环,对于消除疲劳,促进睡眠的确有明显的功效。[详细]
睡前的饮食是否合理与睡眠是有一定关系的。我们的生活质量越来越髙,人们餐桌上的饮食种类也日益丰富。饮食的数量和种类都能够影响我们的睡眠。[详细]
位于腹正中线上、脐下3寸处,它是人身阴阳元气交关之处,并且能大补元阳,故名关元。关元穴具有温肾、散寒、益气的作用,是治疗真阳不足、肾阳虚衰、寒凝血结、阴寒内积的常用穴位。操作方法:擦法,以透热为度,每日1~2次。[详细]
美人心计:女人秋季养生方法。天下没有丑女人,只有懒女人。25岁以后,就开始注意各方面的调养,才不会老的快![详细]
白天劳累了一天,晚上能够有个好的睡眠是#!好的养生方法了,不仅仅是让身体得到好的休息,还对身体的各项机能起到修复作用,那么如何提高日常的睡眠质量呢?[详细]
我国中医认为,睡眠是最好最低成本的养生方法。然而,在都市生活中,很多人的睡眠质量并不高,久而久之就会影响到身体健康状况,怎么办好呢?今天,来为大家支支招,看看提高睡眠质量的方法,千万别错过了。[详细]