戒烟是必须的,好男人就应该戒烟,为了爱人戒烟,为了孩子戒烟,为了你的家庭,你爱的人和爱你的人戒烟。男人,快戒烟吧![详细]
对于婴儿来说,早睡并不意味着早起,在父母的努力,鼓励孩子睡得更早、更好,这也是有益于婴儿拥有优质睡眠的一种方式。许多家长的办法是将他们的婴儿放在床上,他们认为,“如果他真的累了,会睡得更好。”其实不对,效果甚至适得其反。[详细]
三月惊蛰,惊蛰节气意味着冬眠的虫开始苏醒,万物复苏。但是,懒人们即便到了三月还是“起床困难户”一个,常常不愿意起床,能睡多一分钟是一分钟。这都怪“春困”。其实,到了惊蛰还赖床并不健康。惊蛰节气养生起居关键是早睡早起去春困。[详细]
春季来临,万物复苏,但是人也变得越来越困。正所谓“春困秋乏”,那么中医治疗春困有什么妙招呢?[详细]
1.睡眠里面最重要的是NREM(不眨眼的深睡,主要功能是提高体质和免疫力)和REM(快速动眼的做梦睡眠,主要功能是提高大脑功能),这两样决定了睡眠质量。也可以说,睡觉爱做梦的孩子聪明![详细]
现代人很多都是夜猫子,睡得晚、起的晚,如果你觉得当夜猫子对你的工作有效,那么,你可以选择这样的生物钟,但其实我们也不妨养成早起的习惯,因为早期会给我们带来很多好处。一日之计在于晨。人人都知道,早睡早起有益健康,但现实却是,睡眼惺忪、忙乱不堪成了很多人的常态,消耗着我们的精气神。下面告诉你长期坚持早起,会给身体带来哪些神奇的变化。[详细]