晚上睡不着觉 睡眠质量不好怎么办?这个问题似乎成为越来越多的人的烦恼,改善睡眠办法已经成为当今普遍存在的问题,因为这已经严重影响到了人们正常的生活。这与许多因素有关,比如生活不规律,情绪不好,压力大,睡前喝咖啡或浓茶等等。那么晚上睡不好怎么办呢?有哪些好的疗法呢?[详细]
良好的睡眠质量对身体健康十分重要,对孕妇而言就更是如此。然而,却有不少孕妇深受睡眠质量不好的问题所困扰。据了解,怀孕期间会产生一些睡眠问题,主要是由怀孕期间荷尔蒙的变化和怀孕带来的身体不适所造成的。这些因素都会影响孕妇的睡眠质量。[详细]
看神经衰弱或者肾虚引起的症状,需要积极服用药物谷维素片和健脑补肾口服液或者安神补脑液。另外不能喝茶喝咖啡 。需要保持心情舒畅。[详细]
睡眠质量的好坏会直接影响到一个人的精神状态。如果精神状态不好很容易影响到当天的工作或学习。另外,长期的睡眠质量不佳很容易导致身体出现一些疾病。那么如何去判断自己睡眠质量好或坏呢?睡眠质量不好又会产生哪些危害?[详细]
虽说人生短暂,不过几十年的光阴,但一生大约有1/3的时间是在睡眠中度过的,怎能不重视睡眠健康?正是因为对睡眠健康的重视,所以每年的4·21世界睡眠日都会强调睡眠健康问题。那么,睡眠不足睡不好都有哪些危害?如何促进良好的睡眠?[详细]