长期不运动的人,容易提早衰老。保证每天或每星期进行运动锻炼,可以有效锻炼体质,提高人体内部机能运作协调性,保持良好精神状态。利用运动延缓更年期,可以选择散步、大太极拳、慢跑、骑自行车等方式,无需选择剧烈运动,同样能够达到锻炼身体目的。[详细]
性生活是放不放成年人不可缺少的重要生活元素。研究表明,和谐性生活有助女性延缓更年期到来。因为完美理想的性生活可以刺激女性激素分泌、缓解紧张精神压力、保持愉悦心情,从而延缓人体衰老时间。[详细]
注意休息,处于更年期的女人大多40~50岁,这个时期的女人常做的事情就是做家务了,而大多数的家务都需要弯腰之类的,如拖地。经常弯腰的话,或者用力过猛都会伤害到腰部,因此建议要注意休息,多给腰部放松的机会。[详细]