仰卧起坐是大家耳熟能详的一个动作,是锻炼腹部肌肉的经典动作。可是,你知道吗,仰卧起坐的角度不同,效果也不同。[详细]
许多人都知道,仰卧抬腿是锻炼腹肌的经典动作。可是,这抬腿动作,往往要重复百八十次才能有效果。重复单调的动作,时间长了,难免乏味而难以坚持。专家称,有一个锻炼腹肌的好方法,既有效又有趣,那就是仰卧“举腿写字”。[详细]
现如今人们为了减肥,总是愿意尝试很多没有尝试过的事情,只为拥有一个苗条的身材。其实日常生活中有很多针对性的小训练是能够减脂塑形的,端看人能不能坚持。比方说仰卧举腿就是很好的一个训练方法。接下来就让我们一起来了解一下,每天做仰卧起腿一个月之后有什么变化。[详细]
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为了增强腹肌力量,除了常见的仰卧起坐方式以外,还可以采用另外一种练习方法与仰卧起坐训练交替使用:[详细]
番薯:性味甘平,无毒,具有补中和血、益气生津、宽肠胃和通便的妙用。近年来的研究发现……[详细]