短时期内的接连失眠会影响身心平衡,工作与生活都会受到影响。如果不予以重视,还会恶化为失眠症,增加痊愈难度。那么,失眠该怎么办?听说练瑜伽能治失眠,这是真的吗?如何通过瑜伽来改善失眠,提升睡眠质量?[详细]
很多中年人都有失眠的情况,由于睡眠时间不足或质量不高,就会影响大脑的功能,因此经常失眠的中年人应采取一些有效的催眠方法进行调治。下面就介绍一些可改善睡眠质量的催眠法:[详细]
并非年龄越大睡眠就越不好,现在的不少年轻人人长期属于失眠的状态。那么如何才能有个好的睡眠呢?[详细]
很多人都觉得睡前吃东西会长胖,特别是对于女孩子来说更是不敢吃,不仅会长胖而且会有肚腩。真的是这样吗?其实这是要看食物的,因为不一定每样的饮食都是如此的。有的食物睡前吃不仅有促进睡眠的质量,还具有保健的作用。下面小编就来给大家介绍睡前吃可以有保健作用的食物。[详细]
你的睡眠健康吗?你对失眠了解多少?失眠症状你有多少?如今很多人缺乏运动,长期呆在空调环境中,出汗不够。然而出汗不够不利于睡眠,所以出点汗还是有好处的。如果你有轻微失眠,睡眠频道建议您每晚睡前泡脚至出微汗,可促进睡眠。[详细]
每次睡不着在床上翻来覆去的时候,不但想着又要很晚才睡,还要担心第二天又要处于崩溃状,整个人都不好了。的确,睡不够的人很容易烦躁,而烦躁又影响入睡,陷入恶性循环了。现在来盘点一下睡眠不足的几大害处。[详细]