立秋后天气变得越来越寒凉，抵抗力和免疫力明显减弱。中医认为秋季是养生的好时机，掌握正确的保健方法，减少疾病的产生。[详细]
建议在每晚亥时（9点~11点）休息，子时（11点~1点）入睡。中医认为阴气盛则寐（入眠），阳气盛则寤（醒来）。而子时是阳气最弱、阴气最盛之时，此时睡觉，最能养阴，睡眠质量也最佳。[详细]
说起气虚血虚，很多女性会深有感触，气血双虚会导致身体虚弱乏力，失眠头晕，严重影响我们正常的工作和生活。那么，怎么养身?怎么益气养阴?其实有些食补的方法就不错。下面就来说说，益气养阴血虚用食补最快的方法。[详细]
女性朋友肯定经常听说滋阴的说法，不管是对身体机能还是皮肤容颜都非常有好处，那么究竟应该如何简单方便的进行滋阴养颜呢？下面就来介绍一些女性益气养阴调理方法，一起来看看吧。[详细]
很多女性朋友经常会发觉自己皮肤干燥粗糙、面色晦暗、甚至月经不调、痛经等情况，这很有可能是阴虚的表现，此时就需要滋阴了。下面就来介绍一些女人益气养阴调理方法，让您在家中就能滋阴调养。[详细]
做法：将银耳放入盆内，以温水浸泡30分钟，待其发透后摘去蒂头、拣去杂质；将银耳撕成片状，放入洁净的锅内，加水适量，以武火煮沸后，再用文火煎熬1小时，然后加入冰糖，直至银耳炖烂为止。[详细]