现代养生保健的六个好习惯,你知道多少?[详细]
其实,养生保健是一件很简单的事情,只要养成良好的生活习惯就能够养生保健。现如今,睡眠不好的人越来越多,不如就从提高睡眠质量开始吧。[详细]
[详细]
冬至到,冬季养生的“闭藏”原则更要做足。温水刷牙、凉水洗脸、早晨喝杯温开水、温水洗澡、热水泡脚等等都是冬至养生的好方法好习惯。今天的水健康常识就来聊聊冬至如何养生保健,这12个冬至养生保健常识要记牢哦。[详细]
●明明白白营养人吃五谷杂粮,内含营养素包括碳水化合物、蛋白质、脂肪、维生素和矿物质五大类,此外还有纤维素。日常生活里,碳水化合物主要从粮食来,从豆类、蛋类、瘦肉、禽类、鱼类、奶类获取蛋白质,人从动物油和植物油,从干果获取脂肪。从粗粮、蔬菜和水果中获取纤维素。而不同的维生素与矿物质来自五花八门的食物。[详细]
控制食盐量:钠盐的摄入量与高血压病正相关。钠盐的摄入量多,引发高血压的机率就大,高钠饮食习惯是高血压病发病的危险因素。在钠摄入量高的人群中,患高血压病者很普遍。[详细]