睡前适合练太极拳吗?详解太极拳的好处和注意事项
睡前练太极拳好吗?我们都知道太极拳对于调理身心,养生保健有很多好处,很多人也有晚间锻炼的习惯。那么,睡前练太极拳好吗?中医认为,经常练太极拳可加强肾的藏精、保精功能,并能调节内分泌,改善阳痿、遗精、腰腿酸软等状态。因此,通过练习太极拳,不仅能改善阳痿、遗精、腰腿酸软,也能改善体虚肾亏引起的失眠、多梦等症状,明显提高睡眠质量。而且,太极拳的练意养神还能调整神经功能活动,对镇静高度紧张的精神状态、平衡阴阳有意想不到的功用。[详细]
2016-06-13 07:30:00更新