现实生活中，很多人都会发现这样一个问题，自己减肥已经很长时间了，但是减肥效果仍然没有多少，而且还会出现越减越肥的现象。其实，这主要是因为人们减肥不正确而导致的。生活中也有几种行为，只要每天坚持就可以有效的帮助人们减肥，可以说是肥胖，朋友们的福利了。[详细]
如何通过饮食来减肥？首先，你需要有良好的饮食习惯；其次，你可以多吃一些富含膳食纤维的食物；最后，你得选择科学的减肥方法。下面，我们不妨就来看看哪些饮食习惯可以帮助减肥，以及饮食减肥的误区吧！[详细]
先喝水分多、热量较低的汤，这些汤能很快产生饱腹感。接着吃蔬菜类，相比拌了沙拉酱的蔬菜，更应先摄取煮菜或炒菜。然后是主食，面包、米饭排第三位吃，肉、鱼等蛋白质和脂肪食物这时一起吃。 [详细]
寒冷的冬季人们食欲会增加，同时也是养膘的最佳时期，对于一些想要减肥的人群来说，最害怕的就是度过冬季，其实只要养成两个良好的习惯，就能够让脂肪消失。[详细]
肥胖是现代人的通病。新陈代谢缓慢，摄入太多脂肪和糖分是引起肥胖的重要原因。想要减肥，必须选择脂肪少，糖分低，而且又能补充营养的食物。[详细]
很多人认为，除了三餐之外加餐容易发胖，其实只要科学加餐，不但不会引起发胖，还有助于减肥。[详细]