如果你想身体健康,那么保证每晚高质量且充足的睡眠是非常重要的。如果你每晚不能保证7-8个小时的睡眠,后果并不是白天疲倦那么简单。睡眠不足或者质量不高会引起心血管,免疫系统以及神经系统的疾病。[详细]
在目前有很多人因为工作的需要而让自己经常熬夜,大多数人都知道经常熬夜对身体带有极大的伤害不仅会让各个器官没办法进行休息,还会让肝细胞得不到修复而导致肝脏受损,长时间的熬夜会让肝脏慢慢出现问题,甚至有些会导致肝癌的出现。所以对于经常熬夜的人来讲,在必须熬夜的情况下可以采取这些措施来降低对肝脏的伤害。[详细]
在目前熬夜是一种比较常见的现象,很多人因为工作或者娱乐而经常熬夜,甚至有些因为长时间熬夜让身体逐渐出现问题,经常熬夜会让免疫力下降,激素分泌紊乱,而且对肝脏也会到来极大伤害,因此要注意尽量不要避免熬夜,如果需要熬夜要采取措施来保护肝脏。[详细]
现在很多人经常熬夜,有加班、玩游戏等不同熬夜人群。那么熬夜要如何养生呢?适合熬夜族吃的食物有哪些呢?下面就来了解一下适合熬夜族吃的五种水果。[详细]
现在快节奏的生活,让人们不仅承受着很大的压力,加班熬夜对于很多人来说都习以为常,这对女人来说是更大的伤害,熬夜让你的睡眠质量变差、头晕等等,甚至还会加速肌肤的衰老,损害身体的健康,因此对于女性来说可以通过药膳来拯救熬夜后的肌肤,让你不衰老。[详细]
一天中睡眠最佳时间是晚上11点到凌晨5点;2、 六成以上国人都有长期熬夜的习惯;3、长期熬夜会出现失眠、健忘、易怒、焦虑不安等精神症状;4、九成人知道熬夜会危害健康。[详细]