夏天开空调,容易会让宝宝得空调病,所以有些妈妈尝试让孩子裸睡。以往裸睡在成年人中较为常见,对于正在成长中的宝宝,尤其是几个月的小婴儿,由于考虑到他们皮下脂肪少,保暖能力较弱,对疾病的抵抗能力差,所以无准备的裸睡对孩子并不合适。但事实上,在恰当的条件下,用正确的方法让宝宝裸睡,对幼儿的生长发育有意想不到的好处。[详细]
闹钟把你从梦中唤醒,一活动就发现脖子又酸又痛,落枕了!一天的好心情都被身体的不适感给毁了!正值夏季,晚上睡觉吹风扇吹空调,背部受凉就很容易出现落枕现象,要怎么样才能躲开落枕这个“大祸害”呢?[详细]
作为父母,你可能正被小宝贝各种各样的睡眠问题困扰着,而有关宝宝睡眠的各种各样的说法也让你越来越焦虑。下面就来帮父母们剖析以下几个关于宝宝睡觉的错误认识。[详细]
面对渐渐炎热起来的天气,男人们都开始习惯光着上身睡觉,这样既凉快又不会影响美观。但男科专家指出男性夏季要注意保健,千万不要光着上身睡觉。 [详细]
读一些容易拿起来、也容易放得下的书,读一些容易理解的文章,如短篇故事、喜剧故事,或者你童年时喜欢的故事等。[详细]
最好在睡前2小时沐浴。 睡眠往往在体温下降后来临,热水浴会使体温升高,推迟大脑释放出“睡眠激素”。如果某天只能在睡前洗澡,可以在浴后用湿毛巾冷敷额头5分钟,让体温回落到正常水平,尽快入睡。 醒后沐浴为了促醒 在睡眠质量的标准中,国际通用的一个指标是“次晨感觉”,如果感觉精神很好,即使睡眠时间短,也被认为睡眠质量良好。 晨起后,一个水温稍微低一点的沐浴可以让我们感到清爽,振作精神,并提高夜间睡眠的满意度。 [详细]