对处于生长发育期的孩子来说,“睡”和“吃”是他们生活的重要组成部分。如何将这两项结合起来,让科学的饮食帮助宝宝拥有更良好的睡眠呢?[详细]
一项调查显示,55岁以上人群中,半数存在睡眠问题。美国南加州大学的科学家近日发现,因焦虑、神经症、睡眠呼吸暂停综合征等原因失眠的人,可通过正念冥想改善睡眠质量。[详细]
充足的睡眠是生活的保障,那良好睡眠,睡前要做哪些事呢?中医揭示,想要睡的香睡前6件事必做![详细]
睡眠质量的好坏会直接影响到一个人的精神状态。如果精神状态不好很容易影响到当天的工作或学习。另外,长期的睡眠质量不佳很容易导致身体出现一些疾病。那么如何去判断自己睡眠质量好或坏呢?睡眠质量不好又会产生哪些危害?[详细]
炎热的夏季早已到来,白天变的比以往更长了,白天活动的时间更久,人们在夏季比其他季节更具有活力。但是,夏天夜晚的缩短,对于那些睡眠质量差的人们来说,每晚很晚才能入睡,并且还辗转反侧难以进入熟睡状态的情况是不是让人抓狂呢?顶着疲劳的身体,充满血丝的熊猫眼上班是不是很尴尬啊?那么下面小编我就来和大家讲讲如何改善睡眠质量吧,让您 每晚都能有个深度睡眠,早上起来精神倍儿爽![详细]
孩子们正在长身体的状态,以前的教科书里也学过如果梦到在天上飞,这种现象称作生长现象。保证孩子有充足的睡眠时间,同时也要保证睡眠质量好。如果睡眠质量不好的话,可能会影响孩子身体和智力的发育。最近有研究表明睡眠质量与学习成绩也是相关的。[详细]