瑜伽是现在最热门的运动,女孩子可以通过瑜伽瘦身减肥,同时还能提升自身的气质,上班族更是可以缓解压力,减缓疲劳。不过练瑜伽会有一些小的问题需要注意。比如有些人练完瑜伽之后会犯困,这种现象是怎么回事呢?练完瑜伽是否可以立马入睡呢?下面我们就来了解一下。[详细]
导致失眠的原因有很多,压力是导致现代人失眠的一个主要原因。因为工作生活等压力而失眠该怎么办?听说练瑜伽能缓解压力改善失眠,这是真的吗?睡眠频道这就教您通过瑜伽冥想来放松身心,缓解压力,帮助入睡,提升睡眠质量。[详细]
减肥瑜伽日益受到减肥人群的推崇。看瑜伽减肥视频,做瘦身瑜伽成为瘦身男女的一种时尚潮流。但虽然喜爱,未必就完全了解,瑜伽减肥还存在很多的减肥误区 ,我们具体来了解一下。[详细]
瑜伽能够帮助我们放松紧绷的神经,有助于入睡。听舒缓的瑜伽音乐也是促进睡眠的方法之一。但是瑜伽助眠也要讲究方法,不然反而不利于睡眠健康。睡眠频道提醒,练完瑜伽觉得很累了,然后倒头就睡并不好。以下这些瑜伽助眠细节可不能错哦。[详细]
有越来越多人加入到瑜伽训练当中,练瑜伽的好处是什么呢??,瑜伽操不单单只是做动作,我们可在练习的过程中调节体内环境,比如调整呼吸、改善血液循环、释放压力、增强抵抗力,同时还有一定减肥美体功效。练瑜伽有什么好处?瘦身瑜伽不是简单地做动作来减肥,我们从中获得更多的是强健身体、调节心灵,使身心平衡,这才是练习瑜伽最大的好处。今天介绍10大瑜伽好处,帮更多人了解深入瑜伽。而且还介绍3式瑜伽的入门动作给大家练习![详细]
说到瑜伽,相信不少年轻人都有着一定的认识,瑜伽对于女性的修身保健都有着一定的帮助,但是湖北一位女士因为练瑜伽遇到水货教练,竟然大腿骨折,这样的悲剧却是越来越多。[详细]