虽然现在人们的健康意识比较强，但是我们由于久坐办公室，缺乏锻炼，体型难免不是很好，因此大家都希望能有针对性的健身运动来减肥，但是我们的时间有限不可能尝试多种运动，那么什么样的运动，能在单一的情况下减肥呢？下面就来看看以下的这几项运动吧。[详细]
一套合适的健身衣，不仅塑造形体，还能让你“耍性感”，增强自信心！下面教你如何根据不同身形，搭配适合自己的健身衣。[详细]
很多人都知道，多吃水果不仅有利于健康，而且还有瘦身的功效。减肥达人表示，利用具有瘦身效果的水果替代那些高油高脂的食物、零食，再加上有氧运动，这才是真正健康有效的减肥方式。[详细]
肌肉的运动，使肌肉对血液内游离脂肪酸和葡萄糖利用率增高，使脂肪细胞缩小变瘦；另一方面，多余的糖被消耗而不能转化为脂肪，减少了脂肪的形成。[详细]
生活中，很多白领女性会抱怨没有运动时间，减肥无从谈起。其实，有很多减肥小动作，所需要的时间只是一集韩剧的长度而已。减肥需要的，是决心和行动。今天我们来学习适合白领的减肥方法。[详细]
健身减肥减出来的是健美的好身材，健康也不打折扣。但是，不少人对健身减肥认识不当，缺乏专业的指导建议，长期坚持着错误的健身方式和习惯。这也难怪赔了时间和精力，却不见效果。所以，在你下一次健身前，不妨先了解并避开这5个常见的健身减肥误区。[详细]