吃什么抗癌?膳食纤维有很好的保健功效,常吃膳食纤维还能预防癌症,膳食纤维能预防哪些癌症呢?[详细]
糖尿病一般多发生在肥胖的人身上,而肥胖的人一般是长期饮食不当而引起的,患上糖尿病之后更应该注意饮食来控制体重,在平时应该保持低脂低糖的饮食原则,要多吃富含高纤维的食物。其实高纤维饮食又叫做多渣饮食,也就是指含膳食纤维比较多的一种食物。[详细]
肠胃是消化系统的一部分,肠胃不好会严重危害人体健康。那么,肠胃不好的女人到底该如何进行调理呢?不妨从饮食方面下手,以下几个调理方法推荐给大家。[详细]
研究者从美国全国健康和营养调查中选取了1921名年龄在40~79岁之间的参与者,根据他们对水果、蔬菜、豆类和全谷物的食用量,统计了他们在日常生活中对膳食纤维的摄入量。[详细]
便秘是白领人群的常见问题,成为上班族最常见的职业病,真是有苦难言。便秘是脾胃虚弱、大肠津液不足的表现。人正常情况下,喝进去的水通过脾胃运化,才能成为各个脏器的津液,如果脾胃运化能力减弱,就会导致大肠动力不足,继而造成功能性便秘。这样的人应多吃绿叶蔬菜,增加膳食纤维的摄入量;坚持早上起床后喝一杯温蜂蜜水,平时经常多次少量地饮水;饭后顺时针揉肚子,促进肠蠕动;另外每天定时去蹲厕所,培养定时大便的习惯。[详细]
由于膳食纤维中有些成分,如果胶可结合胆固醇,木质素可结合胆酸,使其直接从粪便中排出,从而消耗体内的胆固醇来补充胆汁中被消耗的胆固醇,由此降低了胆固醇,从而有预防冠心病的作用。[详细]