为什么在跑步过程中或者结束后会感到膝盖痛呢?跑步膝盖痛必须要有科学正确的方法进行缓解,否则很容易带来严重的后果。今天,就一起来看看跑步膝盖痛的原因和缓解方法吧。[详细]
经常跑步的人可能偶尔会有膝盖外侧疼痛的感觉,这个时候十有八九是“跑步膝”了,也就是髂胫束综合征。网络调查中,髂胫束综合征占跑步伤病的比例是14%。[详细]
“跑步膝”是指在长期的跑步等运动锻炼中造成的膝关节损伤,典型表现是膝盖附近疼痛,长时间保持膝盖弯曲坐姿、下楼梯或者走小坡路时,膝盖疼痛更明显。如果这种损伤不管不顾,长期下去会给膝盖带来严重负担,严重影响膝关节的生理功能。[详细]
据我了解,现在很多的人都很喜欢慢跑这项运动,因为慢跑所需成本低,而且实行起来简单方便,产生的效果还比较明显。很多人觉得不管是减肥还是健身,慢跑都是极佳的选择,但是你们真的会跑吗?慢跑真的会导致膝盖损伤吗? [详细]
高速度的跑步可能会对膝盖带来更大的冲击力,而且腿部落地的时候会过于竖直,膝关节因为弯曲较少而使肌肉缓冲作用减弱,于是膝盖直接承受了冲击力。所以有的人虽然每天跑的距离不长,但是由于速度太快,也出现了膝盖受伤的情况。[详细]