良好睡眠的癫痫病预防方法:拥有良好的睡眠是保证一个人良好精神状态的#!好方法……[详细]
优质的睡眠质量是婴幼儿成长不可缺少的因素之一,而优质睡眠质量的前提是培养孩子良好的睡眠习惯。很多宝宝都习惯跟着家长晚睡,这样长时间晚睡就会影响到孩子的正常发育,妈妈要引起重视哦。下面就来看看要如何培养孩子良好睡眠习惯吧。[详细]
在临睡觉前的30分钟开始,可以做一些有利于睡眠的活动,例如沐浴、阅读、听音乐,令你的身体处于一种准备睡眠的放松状态下。[详细]
在条件许可的情况下,准妈妈白天最好能午睡片刻。孕妇在睡觉前关灯的同时,应将窗户打开10—15分钟,使有害物质自然逸出窗外,白天在各种灯光下工作的孕妇,要注意去室外晒太阳。[详细]
试着不去担心你能够睡多长时间,这种焦虑会使得失眠的状况陷入不良的循环,这被称为 “意识性失眠”,发生在当你非常担心自己能否得到足够的睡眠时。 [详细]
中医养生非常强调“子午觉”的作用,也就是说晚上(子时)要熟睡,白天(午时)要稍微休息一段时间。每天午时阳气正盛,休憩一会儿可以养阳。午睡时间因人而异,一般以半小时到1小时为宜,时间过长容易进入深睡眠,醒来后反而让人感觉没有精神。[详细]