有很多人是因为无法静下心来,一听到有任何响动或者由光线射到眼睛就无法入睡。对于这样的情况,可以用隔音耳塞,阻隔部分噪音,用眼罩遮挡光线。这样如果可以让心静些,那就可以美美睡上一觉了。[详细]
大枣中含有蛋白质、糖、维生素C、钙、磷、铁等,具有补脾安神作用,晚饭后用大枣加水煎汁服用,或与百合煮粥食用,能加快入睡时间。[详细]
有的病人是白天发困,昏昏欲睡,无精打采,夜间却兴奋不眠,学习,开会,上课打盹,看电视靠在沙发上就睡着,可往床上一躺就又精神了,说什么也睡不着。[详细]
常吃猕猴桃不仅能降低冠心病、高血压、动脉硬化等心血管疾病的发病机率,还能抑制诱发癌症基因的突变。[详细]
相比一般需要每天睡7-9小时,每晚睡眠不足4小时的人发胖可能性要高73%;平均睡5小时和6小时的人来说,这一可能性分别高50%和23%。越来越多的科学证据表明,睡眠和管理进食的多种神经功能有关,睡眠不足会导致血液中抑制食欲的“瘦素”水平下降, 会导致进食过多。[详细]
经常听见有人说睡前喝点红酒可以睡得更好,那么睡前喝红酒真的可以促进睡眠吗?生活中还有哪些食物可以促进睡眠的?下面跟随小编一起来了解一下。[详细]