在做运动减肥时,运动前后的进食规则是有讲究的哦。女性可要看清楚,免得花费大力气,却减肥不成功,什么都白费哦。 [详细]
很多减肥的人都有一个疑问,就是运动前后该不该吃饭呢?该如何补充营养呢?据美国“福克斯新闻网”近日报道,要想提升瘦身效果,人们不妨饿着肚子运动。但国内专家并不完全认同。[详细]
通过运动减肥是最为安全和绿色的,对身体没有任何的毒副作用。但是运动前后必须要掌握好正确的饮食,错误的饮食会阻碍你减肥的道路,让你变得越来越胖。[详细]
运动减肥虽然可以达到瘦身效果,但是如果在此过程中你不注意饮食的话,就很容易出问题。所以在运动减肥时需要注意以下6个饮食事项。[详细]
有些健身达人认为,运动后要大量补充蛋白质,但如果不是专业健美运动员,完全没有这个必要。实际上摄入过多的蛋白质对肾脏是个沉重的负担,甚至是有害的。正常饮食的蛋白质供应量就足够了,但也不建议只吃蔬菜水果,或只喝点白粥,还应以食物多样,平衡膳食为好。[详细]
水果系列:忙碌的你到便利商店买根香蕉或是苹果都是既方便又简单的选择喔。或是可以依照个人喜好加入优格增加风味。[详细]