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现如今,重视养生保健的人越来越多,因此粗粮成为了很多人饮食上的选择。吃粗粮对每个人来说都会有不同的好处,大家都可以略举一二。要提醒大家的是粗粮虽然有很多的好处,却不宜多吃哦。[详细]
粗粮吃得过多,影响消化,因为粗粮里面含有较多的纤维素成分,过多食用粗粮会导致上腹胀,影响食欲,严重的还会导致肠道阻塞、脱水等症状。[详细]
粗粮富含丰富的氨基酸和优质蛋白质,经常吃粗粮可以降低高血压、糖尿病、肥胖症和心脑血管疾病的风险,有助于抵抗胃癌、肠癌、乳腺癌、溃疡性肠炎等多种疾病。于是很多人天天吃粗粮,一日三餐都吃粗粮。其实,吃粗粮虽然好,但并不是每个人都适合,也不是越多越好。[详细]
为了让摄入的营养均衡,必须要做到粗细搭配,这样才能够饮食健康,里面含有的粗纤维,能够促进胃肠的蠕动,刺激粪便的排出,但并不是适合所有的人吃,哪些人不适合吃粗粮。[详细]
很多人认为"粗粮可以降血糖",粗粮是不是比细粮对稳定血糖更有帮助呢?如果过量食用粗粮,会不会对身体有害呢?哪些人是不适合吃粗粮的呢?来看看于康教授怎么说吧。[详细]