在适合自己的时间跑步最好。喜欢早晨跑步的人可以在去公司上班前，而偏爱夜晚跑步的人则可以在回家之后。比选择什么时候跑步更重要的问题是：既不要在空腹时也不要在满腹（吃饱饭）的时候跑步。空腹的话会使不上力气，满腹则会由于血液的消化管集中，剧烈运动会对健康不利。最佳时间是在饭后2到3小时。[详细]
跑步是一种健康有效的瘦身减肥方法。跑步是一项有氧运动，假如你掌握了其中的要领和正确姿势，不但不会造成小腿粗壮，还能跑出美丽的S曲线呢。下面，小编为大家介绍跑步减肥的正确方法，教您跑出好身材。[详细]
头与肩都要保持稳定。头要目视前方，下颚微收但不要低头。跑步时，肩先放松下垂，然后尽可能上耸，停留一下，恢复原来的姿势再重复。[详细]
跑步期间要注意量力而行，每天跑45分钟左右即可，有的人想要快速的达到减肥目的所以拼命的让自己跑步。[详细]
在生活中很多人都会选择跑步来进行减肥，而每个人的跑步方式不同，有的喜欢慢跑，有的喜欢快跑，所以所得的减肥效果也不同。可能有很多人认为跑步需要快，才能让减肥效果达到最好。但其实并不是这样的。[详细]
很多人觉得早晨跑步，能得到更好的燃脂效果，体重会快速下降。但很多人在尝试后，发现晨跑并没有想象中的那么简单，尤其对于早期困难户来讲是一种煎熬。也因此有很多减肥的人将跑步放在其他时间，其实早晨跑步做到以下这几点，能轻松减肥。[详细]