鸡蛋可以说是早餐的最佳选择,但一个小小的鸡蛋所含有的胆固醇就相当于每日推荐摄入量的三分之二,因此有很多人担心天天吃鸡蛋会增加血液中的胆固醇含量,进而容易引起心血管疾病,其实,这种想法并不科学。[详细]
鸡蛋是一种营养价值非常高的食物,而且是一种廉价美食,很多人喜欢用鸡蛋做早餐吃,每天吃一个鸡蛋,能够保证身体蛋白质的需求。虽然鸡蛋的营养相当丰富,但是并不是所有人都可以吃鸡蛋的,下面我们来了解一下哪些人不能吃太多的鸡蛋。[详细]
因为香蕉中含有丰富的钾,可使过多的钠离子排出,使血压降低。另外一个降血压的离子就是钙,所以如果将香蕉切成一小块,跟富含钙质的牛奶一起放入果汁机中打匀,就成了一杯最佳的抗高血压的果汁了。[详细]
鸡蛋是日常生活中最普通不过的食材,不过营养价值却很高。一个普通大小的鸡蛋中含有的蛋白质达到7~8克,脂肪达到5~6克。鸡蛋蛋白质的氨基酸比例适合生理需求,易被吸收,利用率可高达98%以上,是老少皆宜的食材。每天早晨坚持吃一个鸡蛋,能给身体带来意想不到的好处。[详细]