自古以来,锻炼腰部的方法不少,大多是通过松胯、转腰、俯仰等运动,来疏通腰部的气血运行,起到健肾强腰的作用。夏季很多人不想去健身房跟人家挤,那么就待在卧室里来段简单方便的腰部健身锻炼吧,下面跟小编一起来学习下。[详细]
锻炼腰部的方法不少,大多是通过松胯、转腰、俯仰等运动,来疏通腰部的气血运行,起到健肾强腰的作用。在我国传统的养生防病理论中,历来非常重视腰部的保健和锻炼,素有“腰为肾之府”的说法。 [详细]
腿和背部运动最多,而腹部得不到更多的锻炼。同时,大量压力集中于背部下部,增加受伤机会。 [详细]
中医认为,腰为肾之府,女性只要腰部气血充足,就可以使子宫和盆腔得到保护,从而告别妇科疾病。[详细]
人体的组成部分有很多,其中腰部对于人们来说是至关重要的一个环节。提高腰部的肌肉力量,可以很好的保护腰部健康,也可以让曲线变得更优美。但是很多人由于生活中的一些习惯,导致腰痛的情况频繁出现。那么,腰痛以后锻炼的方法,也是有讲究的,下面让我们来了解一下。[详细]
腰椎病的发病已经涵盖各个人群,体力劳动者、白领、教师……这些人群都容易患上腰椎病日常生活和工作不规律,都会使我们的腰部受到损伤,一旦腰椎受损,严重的就会出现腰椎间盘突出症。在日常生活中保护我们的腰椎是十分重要的,如果腰椎病不严重,那么患者只是常常有腰背疼痛且反复发作,若是更为严重,则有可能动弹不得。专家指出生活中的预防要注意下面的几个方面,从这些方面去预防。[详细]