失眠让我们一整天无精打采,办事效率低下,谁都想撞枕即睡,不过到底是什么原因让我们经常感觉没睡饱呢?实际上,睡前1小时左右的行为会很大程度地影响你的睡眠质量。[详细]
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日本一项研究表明,睡前使用电脑、电视等电子媒介会影响人的睡眠需求量和质量。在睡眠时间长度相等的情况下,睡前上网或看电视时间越长的人,越容易感到睡眠不足。[详细]
你有睡前上网的习惯吗?日本近日公布的一项调查结果显示,接受调查者在睡前上网或看电视的时间越长,就越有可能表示睡不够,所以,如果你总觉得睡不够的话也许就因为你睡前上网了哟。[详细]
家庭医生在线编辑:睡前做什么会影响睡眠?[详细]
人大约有三分之一的时间都在睡觉,可见睡眠对人来说是非常重要的。人睡觉可以修复一天下来在身体上留下的疲惫,可以休息整各个器官,也可以加速修复白天在人体表面留下的创口。简而言之,睡眠对人来说益处多多,如果不能保证足够的睡眠时间,就相当于是对自己身体的摧残。[详细]