孕妇就要多休息,少操心少熬夜。这是理想的状态,但现实情况下还是有不少孕妈妈要面临孕期失眠。睡眠频道提醒,孕妇在孕期出现失眠先不要过于担忧焦虑,以免更难睡眠。其次,日常生活习惯与日常饮食上作出适当的调整可以帮助缓解孕期失眠。[详细]
摇摆催眠[详细]
由于运动量不同,每个人情况不一样,产生的疲劳也有不同程度之分。一般将疲劳分成三个层次:轻度、中度和非常疲劳。运动后产生疲劳感是正常的。轻度疲劳可以在短时间内消除;中度疲劳通过采取一系列手段也很快能消除,不会影响身体;但如果重度疲劳不能及时消除,就会影响学习和生活,损伤身体。[详细]
骨质增生症本来是一种随着人的生长,骨骼退化的一种自然现象。但是,随着社会的发展,很多不该出现这种现象的人群也开始出现这种现象。患的骨质增生症的原因有很多,原因之一是由于缺乏运动。然而,很多人却不知道,运动过量的话也会造成这种病。缓解骨质增生的运动方法?[详细]
平常我们工作压力大,难免会影响到睡眠,导致精神不足,又影响到工作。其实,有时间时我们可以多做运动,运动能提高我们的睡眠质量。[详细]
由于生活节奏的进一步加快,失眠成为许多现代都市人的共性病。不少患者采用各种方法而不得其效,宁夏体质监测中心专家提醒,体育锻炼才是根治失眠的最佳方法。[详细]