餐后水果妙不可言 吃水果的“技巧”
其实我们容易忽略,水果尽管是个不错的选择,但并不是每个人都会吃水果。这里指的并不是科学家们认为有人吃榴莲可能带壳吃,而是水果作为膳食组成的一部分,也应放到整个膳食的角度来考量。首先,如果你已经吃下了不少主食,就应该尽量少吃比较甜的水果。其实爱吃水果的人都有这样的经历,我们走到水果摊子前往往会问摊主一句话,“你这苹果甜么?”因此,我们爱吃的水果,往往含糖量比较高,这正是容易让大家忽略的地方。适量摄入糖分是为身体供能,维持生命和身体活动。但如果能量摄入超过正常需求,就会引起肥胖等诸多问题。如果我们在饱餐一顿之后,已经吃下了大量的主食,而后我们又吃了过多很甜的水果,就会成为身体的负担。[详细]
2016-04-28 10:29:19更新