瑜伽是印度的国粹，只要坚持练瑜伽能够保持身体的健康及年轻，睡觉前抽出10分钟时间来完成，不仅能够提高血液循环，让僵硬的肌肉得到放松，同时也能够让内部器官得到一定的按摩，防止慢性疾病。[详细]
大寒虽是一年中的最后一个节气，但却是一年“运”、“气”循环变化的开始，做好大寒后的养生保健是非常重要的。那么大寒后如何养生呢？下面就一起去看看大寒节气前后养生的秘诀。[详细]
肩周炎顾名思义就是肩部出现了炎症，比较常见的症状像人们会觉得自己的肩部有疼痛的感觉，尤其是在晚上的时候，疼痛会越来越厉害，而且会影响人体正常肩部运动，而且时间越长病症越严重。这种病多数的患者大约都是在50岁左右患上的，且女性患病的几率要比男性高一些。这种病如果人们不能及时去治疗的话，就会严重影响人们正常活动。那么，如何通过趴墙来治疗肩周炎呢？[详细]
说起瑜伽，大家可能都会觉得这是年轻女孩的洋玩意。其实瑜伽有些动作特别适合中老年朋友，大到糖尿病、高血脂、动脉硬化、高血压等影响生命安全的疾病，小到鼻窦炎、慢性胃炎、贫血、腰肩疼痛等生活中的常见不适，都可以通过练习瑜伽得到缓解和治愈，如此功效让瑜伽风靡全球~[详细]
经过夹捏之后，命门穴至尾椎处的肌肉会处于比较紧张的状态，为此我们下面要做的工作就是对其进行放松。动作比较简单，先将两手轻握拳，拳眼向上，以掌指关节突出部分在两侧腰眼穴处做旋转揉摩。先以顺时针方向旋摩18圈，再以逆时针方向旋摩18圈。两侧可同时进行，也可先左后右进行。[详细]
醋在日常保健方面也有很多妙用，例如，熏醋防感冒，醋蒸汽美容，醋调节肠胃功能等等，用醋泡脚有健体、防病、治病之功效。[详细]