到周末了,我们有很多的作业需要写有很多的课本,需要复习,需要预习。但是你却又想玩,新的电视剧出来了,新的游戏出来了。可是你又想到了那么多的作业呢,又害怕完成不了,于是你的内心一直重复着,不知道该做什么。[详细]
学习或者复习需要我们长时间的集中精力,只有这样,我们才可能把他们全部学会消化掉,成为我们自身的知识。但是对于很多学生来说,这是一个最大的障碍,因为外部的干扰条件太多了。那么我们该怎么办呢?[详细]
蛙泳完整动作配合游。滑行,双腿伸直,双臂前伸,呼气入水之后开始向后下方划水,抬头快吸气,双臂接近肩线时开始收腿。臂前伸,蹬水时屏息,双臂结束前伸,腿并拢时呼气入水。连续练习,尽量远游。[详细]
学游泳要逐渐学会在水中呼气。先练憋气,把头浸在水中憋足气,睁开眼睛,看池里的东西或数自己的手指头。然后吸足气,头没入水中,用嘴和鼻子吐气,吹泡泡玩儿。学好呼气很重要,这是关键。[详细]
坐在地上或凳上,躯干后仰,双手撑地(凳)。双腿并拢抻直,稍抬起双腿,深吸一口气,屏息。将双腿慢慢收回,膝关节同时外分,收腿开始时脚掌稍外翻。屈髋、屈膝,双腿收紧靠近臀部,接着不停顿地向后方蹬腿、并拢,同时口、鼻呼气,蹬水时用力点落在分开的双脚脚掌上。蹬水前半部脚掌与身体纵轴垂直,结束时两脚掌像鞭打一样快速伸直,双腿伸直后间歇一下。呼气要快,动作要连续。[详细]
足底按摩又被称为足疗,脚是离心脏比较远的地方,当供血不足时会出现手脚冰凉的情况,可以通过足底按摩的方式来促进血液循环,足底按摩的手法都有哪些呢。[详细]