大枣中含有蛋白质、糖、维生素C、钙、磷、铁等,具有补脾安神作用,晚饭后用大枣加水煎汁服用,或与百合煮粥食用,能加快入睡时间。[详细]
常吃猕猴桃不仅能降低冠心病、高血压、动脉硬化等心血管疾病的发病机率,还能抑制诱发癌症基因的突变。[详细]
相比一般需要每天睡7-9小时,每晚睡眠不足4小时的人发胖可能性要高73%;平均睡5小时和6小时的人来说,这一可能性分别高50%和23%。越来越多的科学证据表明,睡眠和管理进食的多种神经功能有关,睡眠不足会导致血液中抑制食欲的“瘦素”水平下降, 会导致进食过多。[详细]
有的病人是白天发困,昏昏欲睡,无精打采,夜间却兴奋不眠,学习,开会,上课打盹,看电视靠在沙发上就睡着,可往床上一躺就又精神了,说什么也睡不着。[详细]
中老年长期失眠者。取酸枣仁(研细末)、桂圆肉各15克,粳米100克,共煮为粥,早晚食用。心肺功能不好者,可加少量百合、莲子等;脾胃不健者,可加红枣、苡仁、山药等;肝肾不足者,可加杞子、芡实等。[详细]
大家都知道,睡前喝1杯牛奶有助于入睡,但对于牛奶过敏的准妈妈,吃一个苹果或吃一片面包作用都是一样的。[详细]