为了肌肉有更好的线条和鲜明度，而又不失去来之不易的饱满度，科学的赛前减脂饮食和减脂训练就成了关键。[详细]
减脂期间调理饮食并不是不吃饭，而且要控制每餐的摄入热量。很多人错误的认为，减肥减脂期间应该是少吃饿肚子，其实这是不科学的，减脂期间如果吃饭太少，只会加剧内分泌系统的失调，导致体力，精力双重下降，甚至不利于血糖稳定，不利于维持胃肠正常的蠕动，影响了消化吸收能力，非常不健康。[详细]
现在人一提到减肥，就是以为不能吃肉，必须吃蔬菜为好，其实，不是这样的。据我所知，低脂饮食≠少吃肉，女人们减肥的时候要知道这些知识，下面我们一块来了解下吧。[详细]
冬季减肥，最困难的就是抵抗食物的诱惑，冬天减肥吃什么才可以减肥呢？不妨试试在日本爆红的谷菜果瘦身法。[详细]
早餐后约3个小时就是再次进食的时间了。这是一天中较小的餐次之一，只需使身体在上午的剩余时间得到能量供应和保持血液中持续的氨基酸流。可选择鸡胸脯肉或高蛋白粉，还可摄入一些碳水化合物，如水果。水果也是纤维素的良好来源，而这通常是多数健美运动员的饮食所缺乏的。[详细]
不见得所有的人都能借着游泳燃脂，因为比起走路及自行车，他需要更多的技巧。要燃烧大量的卡路里，需要游很长的距离或是游得很快，但大部份的人都办不到。举个例子，你可能游了20分钟就感到疲累但其实在这过程你只消耗掉100卡路里的热量。[详细]