根据一项调查显示,相较于久坐少动者,保持每周4次、每日30分钟的快走,或进行能量消耗相当的其他运动,如游泳、慢跑等,可以使成年男性的性功能障碍发生率减少2/3。由于具体实施滚床单那几个动作时,腹肌和四肢的肌肉力量扮演重要角色,因此腰腹肌以及四肢适度的力量训练很重要。[详细]
当走进一间健身房的时候,有氧运动区总是女性在运动,而器材区都是一群大汉在撸铁。他们挥汗如雨,如入无人之境,仿佛杠铃是他们的女朋友,哑铃是他们的女神,真的仿佛只有撸铁才能带给他们快乐。男性健身的好处有哪些呢?让我们一起来捋一捋。[详细]
生命在于运动。结合健美专家、运动教练和运动生理学家的意见,结合人体基本生理要素、运动危险程度、热量消耗等指数,最有效的6种男人运动形式出台。平时多做这些运动对身体健康和健美益处多多。[详细]
经常地、科学地从事体育运动,对心血管系统的形态结构和机能也有良好的影响,如经过适宜强度的耐力训练,可改善和增强心肌的供血能力和代谢能力,减少血管壁的脂肪沉积,对预防动脉硬化有着积极的作用,也能防止心肌缺血性疾病的发生。[详细]
长期的坚持健身运动,就能够看到身体本来松弛的部位慢慢的变紧,可能你的体重没有什么明显的变化,不过健身锻炼训练出来的肌肉,还是能够让你感受到自己身体的一些非常细微的变化。[详细]
春季男人应该如何健身保健呢?又是一个新的春天来了,一年中的第一个季节,正是男人们运动的好时机。“一年之计在于春”,春季不锻炼,一年四季都会打不起精神来。[详细]