我们平常都习惯用胸来呼吸，尤其是女性，更是如此。但是长期习惯了的呼吸方法并不是最佳的呼吸方式，把你的小肚皮动起来，换成腹式呼吸会对你更有好处。[详细]
气功是中医养生的一种，可以调理气血、疏通经络、平衡阴阳，从而达到养生防病的目的，是中老年人喜欢的一种运动，那么气功有什么特点呢？怎么打气功才是正确的呢？下面我们就一起来看看：[详细]
练习气功要如何坐呢？在练气功之前要先多了解一下气功所需要注意的方面，只有这样才能更好练气功。今天，为大家科普的就是练气功如何坐以及关键点是什么，快来一起看看吧。[详细]
气功属于很好的养生锻炼项目，大部分人群处于亚健康状态，其实人们可以选择缓和的练气功来提高身体的免疫力，同时也能够开发智力，陶冶了情操，具有延年益寿的功效。[详细]
缺铁性贫血和营养性巨幼细胞性贫血、再生障碍性贫血可选用内养功、强壮功、保健功和行步功，以及简化太极拳。[详细]
四不要骤降体温：运动时肌体表面血管扩张，体温升高，毛孔舒张，排汗增多。倘若运动后立即走进冷气空调房间或在风口纳凉小憩，或图凉快用冷水冲头，均会使皮肤紧缩闭汗而引起体温调节等生理功能失调，免疫功能下降而招致感冒、腹泻、哮喘等病症。[详细]