核桃向来被誉为“补脑神器”。上学的学生,健忘的成人,无时不刻都可能得到“多吃核桃补补脑”的建议。从核桃的营养成分来看,其中的富含亚油酸和亚麻酸等营养成分,确实有健脑益智的功效。但常吃过核桃的朋友都知道,大把的吃核桃会产生一种“很腻”的感觉,这是因为核桃身为一种坚果,其中的脂肪含量较高。也就是说,吃多了核桃一样可以“发胖”。那么,既想健脑,又不想长膘,人一天吃几个核桃好?[详细]
红毛丹营养丰富,富含碳水化合物、各种维生素和矿质元素,宝宝可以吃,但不能吃多,因为红毛丹属于热带水果,性温强,吃多了容易上火。[详细]
钙质具有帮助神经传导、安慰和镇定作用,足以提升睡眠品质。每天吃2颗奇异果可以补充钙质,刺激肝胆分泌胆汁,增强食物吸收能力,并改善睡眠品质。[详细]
孕妇一天吃几个鸡蛋最好呢?鸡蛋所含的营养元素对孕期的准妈妈来说是有很多好处的,不过也不能多吃哦。准妈妈每天吃鸡蛋的数量是有限定的,过多的吃鸡蛋就会影响到健康。同时,孕妇吃鸡蛋还有要避免的误区哦。[详细]
猕猴桃很喜欢吃,直接吃就行了。吃猕猴桃的时机要选好,空腹最好不要吃,因为猕猴桃中的蛋白酶活性很强,容易刺激肠胃。饭后吃猕猴桃可以帮助肠胃消化,两餐之间吃个猕猴桃便可为身体补充点能量。[详细]