膳食纤维是平衡饮食的一个重要部分。它来自于天然植物,但身体不能吸收这种物质。这意味着纤维不是一种养分,因此不包含热量或维生素。但是,多吃膳食纤维可以降低血液中的胆固醇;能帮助消化系统处理食物和吸收营养;会控制血糖水平,转而抑制食欲。[详细]
燕麦是粗粮的一种,营养丰富,热量和含糖量都比较低。燕麦含粗蛋白质达15.6%,脂肪8.5%,还有淀粉释放热量以及磷、铁、钙等元素,与其它8种粮食相比,均名列前茅。可是燕麦应该怎么吃才更营养呢?下面就为大家介绍一些关于燕麦的营养吃法。[详细]
西麦燕麦片怎么吃你了解吗?想了解它的吃法要先对西麦燕麦片有一个全面的了解,这是一种采用澳洲精选燕麦为主要原料制成的一种食品,它在市场上出售时是有多种不同形态存的,而不同形态的西麦燕麦片又有不同的食用方法。如果你喜欢吃西麦燕麦片,就快小编一起去看看西麦燕麦片的吃法有哪些吧。[详细]
燕麦,就是我国的莜麦,俗称油麦、玉麦,是一种低糖、高营养、高能食品。其招牌营养素不但含量高,而且质量优,是较受现代人欢迎的食物之一。在《时代》杂志评出的十大健康食品中,燕麦名列第五。燕麦经过精细加工制成麦片,使其食用更加方便,口感也得到改善,成为深受欢迎的保健食品。[详细]
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麦片减肥也是很多MM们所喜爱的一种减肥方法,听说燕麦是减肥佳品,但是面对货架上的种种“燕麦片”、“燕麦”、“麦片”之类的产品,你会选择哪一种?买回来之后,又该怎样食用?弄不清这些问题,你就很可能买到的根本不是燕麦片,不但不能帮助你减肥,有可能还会增肥。[详细]