乙肝等慢性肝炎患者,在急性期过后,需要通过运动来增强机体的功能,促进新陈代谢,增加机体抵抗力,但应避免紧张且对抗性强的剧烈运动,尤其是仰卧起坐等腹肌锻炼。[详细]
仰卧起坐是常见的锻炼方式,受到众多人喜爱,能促进胃肠道蠕动,促进粪便排泄,也能辅助治疗妇科病和减掉小肚腩。不过并不是所有的人都适合做仰卧起坐,错误的做法就会伤害腰椎和颈椎。[详细]
乙肝患者能做仰卧起坐吗?虽然乙肝患者进行适当运动可以增强机体的功能,但运动以不感到劳累为宜,剧烈运动更是不被允许。 [详细]
首先急性期间是不可以训练的只能卧床休息,在平时可以做例如单手单脚起,增加竖脊肌和臀部深层肌肉力量来保护脊椎的受力.有人说腰积劳损不可以训练腹肌这是不对的,因为腹肌也是人体的核心部位,增加它的力量可以帮助减轻腰部的受力,你可以每次做3组*15次,但是最好做半程的,腰部不离开地面防止受力.[详细]
生活中有很多女孩子特别喜欢仰卧起坐这个锻炼项目,这主要是因为仰卧起坐做起来特别简单,不需要特别高的技术含量,另外仰卧起坐也可以起到甩掉腰部赘肉的效果,而这也会带动腿部的肌肉运动,因此也会起到瘦腿的效果。一起来看下具体的操作方式吧。[详细]
对于瘦腰减肚子来说,最有效的运动就是仰卧起坐了。之所以很多MM都觉得无用,是因为大家都采用了错误的方法。下面小编就来教教你仰卧起坐的正确做法,收腹肚腩,帮你快速减肚子![详细]