洗冷水澡时因水温过低,人体会感到寒冷,产生一系列应激反应,如心跳加快、血压升高、肌肉收缩、精神紧张等,不但不能消除疲劳,还易引起感冒,应尽量避免。[详细]
从夏天开始,一直坚持下去,循序渐进;每次洗冷水澡前先做做“热身”运动:用手揉搓皮肤数分钟,感觉发红、发热为止。[详细]
从女性特有的生理周期和抵抗力因素考虑,孕妇洗冷水澡时因水温过低,会感到寒冷,产生一系列应激反应,如心跳加快,血压升高,肌肉收缩,神经紧张等。不但不能消除疲劳,而且频繁受到了冷水的刺激,很容易导致孕妇的抵抗力下降,这样的话致病的细菌会乘虚而入,孕妇就会容易患上感冒或其他的疾病。[详细]
不少人看到文章说洗冷水澡对身体好也开始洗冷水澡,但是我们要知道,不是所有人都适合洗冷水澡的,特别是女人,下面我们来看看女人洗冷水澡的危害。[详细]
冷水澡是我们经常在夏季常见的一种解暑的方法,在冬季有些人认为经常进行冷水浴可以提高和保证我们的身体素质,专家提醒冷水澡不是每个人都适合的。[详细]
对于常年坚持锻炼的运动员来说,需要有一个学习适应的过程,而且需要常年坚持才行。但是,冷水浴锻炼必须采取循序渐进的方法,冷水浴的"循序渐进",还应包括洗浴部位的"由局部到全身"、水温的"由高渐低"以及洗浴时间的"由短渐长"。[详细]