不少绿叶菜在补钙效果上并不逊色,其中苋菜、小油菜的钙含量均超过同样重量的牛奶。此外,蔬菜含有大量有助于钙吸收的矿物质元素和维生素K。蔬菜用沸水焯过再烹调,钙的吸收率会更好。[详细]
随着生活水平的提高,人们越来越重视补钙。在日常生活中,食物当中钙的来源很多,如果选择得当,从中摄取每日足量的钙是不成问题的。 下面我们一起来看看哪些食物是补钙食物的最佳选择吧。 [详细]
在给宝宝补钙的时候,许多妈妈因为不了解禁忌,经常犯一些错误,这需要我们引起重视。例如将该片碾碎混在牛奶、食物里喂给孩子,这种错误的方法不仅不利于钙吸收,反而会有损宝宝健康。[详细]
钙片不仅仅是小孩子才需要吃的,其实各个年龄阶段的人都可以吃钙片,不过每个年龄阶段的人所需要吃的钙片的种类都是不一样的,要想达到最佳的吸收效果,就要根据不同的年龄阶段,不同的体质特点,选择不同种类的钙片,而且,还要选择在一个合适的时间吃,以求获得最佳效果。 [详细]
孕期补钙怎么选呢?孕妇补钙的意义是很重要的,所以准妈妈不仅要补钙,还要正确选择适合的钙剂才行哦。今天,小编为第一次当准妈妈的你推荐哪些产品适合孕期补钙,快来一起学两招吧。[详细]
食物补钙的效果好,还是钙片的效果好?补钙主要取决于你钙的总量,这个钙是来源于食物还是来源于钙片,这个问题不大。我们现有的常见的食物,比如说牛奶,叶菜还有芝麻这些钙的摄入量都相当不错,钙的吸收率都还挺好的,可以达到抗生钙的吸收率,所以就说补钙,食物和钙片来源都是可以的,但是食物的补钙更加安全。[详细]