没有区别于普通健身运动的营养,很难练好一身钢浇铁铸般的肌肉,因为肌肉的发达是以特殊营养物质为原料的,运动营养学家认为,健美运动员及其爱好者必须了解与健美运动有关的最新营养学知识,并需要及时更新营养观念。[详细]
希望练出一身肌肉的小李说,他每次到健身房运动后都会补充蛋白粉,这样有助长肌肉。这种说法究竟可不可信呢?昨日,在“讲营养,做健康达人”讲座中,国内运动营养研究领域资深专家常翠青博士给出了答案。[详细]
北京军区总医院高级营养师贾丽立[详细]
乳清蛋白粉非常适宜人体吸收,可以补充身体所需蛋白质,帮助修复肌肉组织。[详细]
近年来,大量研究证明,吸烟不仅会危害健康,而且会降低药效,甚至贻误病情。吸烟对药效的影响作用不可忽视,尤其是吸烟后半小时内服药,香烟对药物有效成分的影响会更大。为此,提醒烟民朋友,在吸烟后30分钟内不要服用任何药物。[详细]
“糖尿病患者锻炼应该在餐后大约半小时以后,早餐前就更不应该激烈运动。”一方面,经过一晚上的睡眠,早餐前是白天血糖最低的时段,如果运动,发生低血糖的几率增加,尤其是注射胰岛素的患者;另一方面,近年研究表明,清晨的空气并不清洁,反而是下午空气中的污染物更少一些。 [详细]