在考虑钙片的钙含量时,值得你注意的是,如果你同时在喝孕妇奶粉,要学会计算摄入的钙量。你可以只吃钙片,也可以同时喝孕妇奶粉或牛奶,关键是要把钙摄入量控制在合理范围内.[详细]
补钙是大家比较关心的问题,补钙要多牛奶,而还要多吃一些豆制品,另外补钙的时间也很关键,这样钙才能补身体更好的吸收,那么什么时间补钙最好呢?下面为大家介绍。[详细]
在怀孕的头三个月,人体的神经管开始发育,神经细胞开始分裂,这个时候如果叶酸缺乏,神经管发育会不全,容易出现畸形儿。如果在此关键时候补充叶酸,可使胎儿患神经管的危险减少50%~70%。所以,妇女在准备怀孕的前三个月就要开始补叶酸;怀孕早期,再服用三个月叶酸;到了孕晚期,根据情况,可适当服用叶酸。[详细]
面对各种钙补充剂该如何选择呢?营养师表示,单从钙本身来看,不同制剂吸收率差异并不大。研究显示,碳酸钙吸收率约为35%,而乳酸钙约32%,葡萄糖酸钙在27%左右。其实,对多数人而言,复方制剂补钙效果更好,常见如碳酸钙与活性维生素D3混合的钙剂,而且最好是片剂,其吸收率高于液体、冲剂。[详细]
钙片可以帮助我们身体补钙,可是钙片什么时候吃最好呢?营养专家讲解钙片一般在晚饭后1小时内吃效果最好,还有钙片在睡前2小时吃也非常有效。这是什么原因呢?一起来了解一下吧。 [详细]
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