市场上有很多维生素保健品，并且大家都知道水手在航海时会有坏血病，牙龈出血等等症状。既然会有维生素c的保健品，这就说明维生素c对于人体来说是很重要的。但是一般来说，保健品价格比较高，与其去吃保健品，还不如吃一些富含有维生素c的食物呢！这样既省钱又能保证身体健康。[详细]

叶酸是胎儿发育所不可缺少的营养素，备孕妈妈提前补充叶酸，能起到预防孕妇贫血的作用，另外，还能降低宝宝发生先天性疾病的概率，让宝宝健康出生。孕前补充叶酸，也能减少孕晚期患先兆子痫的发生，让宝宝和妈妈都健康。叶酸的作用效果很好，可以通过食物或者通过吃叶酸片补充叶酸，这样都是不错的选择。[详细]

鹌鹑蛋味甘，性平。有补益气血、强身健脑、丰肌泽肤等功效。鹌鹑蛋对贫血、营养不良、神经衰弱、月经不调、高血压、支气管炎、血管硬化等病人具有调补作用；对有贫血、月经不调的女性，其调补、养颜、美肤功用尤为显著。[详细]

枇杷以前被称为芦橘，也叫芦枝或金，是一种亚热带水果。原产于我国福建、四川、湖南、湖北、浙江等地，现在在长江以南地区均有栽培。枇杷不止果实可以作为水果食用，枇杷叶和枇杷果核也可以作为中药材使用。枇杷性味甘、酸、凉，无毒。《本草纲目》记载：“止渴下气，利肺气，止吐逆并渴痰。”枇杷不仅味道鲜美，而且营养丰富，并具有很高的报价价值，那么吃枇杷都有哪些好处呢？ [详细]

红石榴中富含矿物质，并具有两大抗氧化成份--红石榴多酚和花青素，还含有亚麻油酸，维他命C、B6、E和叶酸。红石榴中含有的钙、镁、锌等矿物质萃取精华，能迅速补充肌肤所失水份，令肤质更为明亮柔润。[详细]

猪血，又称液体肉、血豆腐和血花等，味甘、苦，性温。猪血的营养十分丰富，其蛋白质的平均含量为74%，相当于猪肉的4倍、鸡蛋的5倍，而且是优质全价蛋白质（含有人体的8种必需氨基酸）。据测定：每100克猪血含蛋白质16克，高于牛肉、瘦猪肉蛋白质的含量，而且容易消化吸收。显然，吃猪血大有好处，那么吃猪血有什么好处呢？[详细]